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불면증에서 다이어트까지 <레몬밤> 효능 및 집에서 키우기 [[목차]] 1. 레몬밤 이란? 2. 레몬밤 10가지 효능 3. 주의사항 및 부작용 4. 레몬밤 키우기 1. 레몬밤 이란? 지중해 연안이 원산지인 레몬밤은 꿀풀과에 속한 다년생 식물로 공식적인 이름은 '멜리사 오피시날리스' 이며 현재는 전 세계 여러 지역에서 재배하는 인기허브 중 하나이며 벌꿀 채취를 위한 밀원 식물로 유명합니다. 높이 60~150cm 정도 자라는 내한성의 다년초로 줄기는 네모집니다. 잎의 길이는 약 8cm의 넓은 난형으로 마주나며 엽병과 털이 있으며 레몬 향이 강합니다. 꽃은 늦여름에 흰색, 노란색, 연한 청색의 윤산화서로 붙습니다. 차로 마시면 마음을 편안하게 해 주고 혈압을 낮춰는 효과를 볼 수 있으며, 불면증과 신경통은 물론 각종 질환을 완화시켜 주는 효과를 볼 수 있는 것으로 알.. 2024. 2. 16.
천연 인슐린 <바나바 잎> 효능 및 주의사항 [[목차]] 1. 바나바 란? 2. 바나바잎 효능 3. 주의사항 및 부작용 최근 다양한 매체에서 우리 국민들의 혈당 수치에 대한 염려를 표하고 있는데요. 그도 그럴 것이 대한당뇨병학회의 발표에 따르면, 현재 한국인 6명 중 1명이 고혈당 문제를 겪고 있으며 그 비율을 예상보다 훨씬 빠르게 늘어나고 있는 상황입니다. 여러 가지 환경적인 이유로 당뇨 위험에 노출된 사람들이 많아지자, 동시에 식후혈당 관리를 돕는 성분 및 식품에 대한 관심도 역시 급증하고 있는데요. ​ 오늘은 그중에서도 많은 분들이 관심을 가지고 계시는 바나바 잎에 대한 정보를 다루어보도록 하겠습니다. 1. 바나바 란? 꽃이 아름다워 여왕의 꽃이라 불리는 바나바 바나바는 부처꽃과에 속하는 납엽성 열대성 식물로 눞이 30m, 줄기 지름 80cm.. 2024. 2. 14.
<루피니빈> 루핀콩 영양성분 효능 및 부작용 [[목차]] 1. 루피니빈(루핀콩) 이란? 2. 영양성분 3. 루피니빈(루핀콩) 효능 4가지 4. 부작용 5. 섭취방법 1. 루피니빈(루핀콩) 이란? 다양한 콩과 식물 중 하나로 수천 년 전 이집트에서 이미 재배되던 고대작물입니다. 생존력이 강한만큼 식품이 스스로를 보호하기 위해 생성하는 파이토케미컬 성분이 풍부하고 각종 비타민과 무기질이 풍부한 슈퍼푸드로 고대 그리스의 의학의 아버지 히포크라테스가 영양성분이 가장 많은 작물 중 하나로 평가하기도 했습니다. 현대로 와서도 그 영양학적 가치를 널리 인정받고 있으며 루피니빈 혹은 루핀콩 등의 이름으로 불리며 이집트와 그리스는 물론 호주, 남미, 북미, 유럽 등 전 세계 사람들이 즐겨 먹는 콩으로 특히 전 세계 생산량 약 85%가 호주 서부에서 생산되고 있습니.. 2024. 2. 5.
이탈리아 지중해 식단 <베르가못> 폴리페놀 효능 및 부작용 [[목차]] 0. 베르사못(베르가모트) 요약 1. 베르가못(베르가모트)이란? 2. 베르가못의 지중해 식단 3. 베르가못 8가지 효능 4. 베르가못 부작용 0. 요약 베르가못(베르가모트) 나무는 5m까지 자라고 짙은 녹색의 달걀모양 잎과, 향기를 풍기는 별모양 꽃이 피는데 베르가못(베르가모트)의 과일향과 생기 넘치면서도 부드러운 꽃향기는 마음을 진정시키는 효과가 있지만, 반면에 정신을 고양시키는 특성도 있습니다. 베르가못(베르가모트) 오일은 긴장, 걱정 또는 우울한 사람에게 권유되며, 베르가모트의 항우울 특성은 식욕조절 효과와 결합되어 신경성 식욕부진과 같은 섭식장애 치료에 사용됩니다. 그리고 구풍 및 소화 등 소화계에 미치는 작용과 복통, 위장 내 가스, 소화불량 등을 없애는 데 유용합니다. 특히 스트레.. 2024. 1. 30.
<모링가> 잎 가루 분말 효능 & 부작용, 먹는방법 [[목차]] 1. 모링가란? 2. 모링가 효능 및 부작용 3. 활용(먹는방법) 4. 기타 1. 모링가란? 모링가는 인도, 아프리카 등 아열대 지방에서 자라는 허브과 식물이랍니다. ​자생력이 뛰어나 건조한 사막이나 척박한 땅에도 잘 자라며, 기후 조건이 좋지 않는 곳에서도 잘 자란다고 합니다. 강인한 생명력을 갖고 있는 나무로 인도에서는 '히말라야의 선물' 이라고도 불린다고 해요. 모링가는 잎, 씨앗, 뿌리, 꽃, 나무 껍질, 수액, 기름까지 모든 부위를 사용할 수 있어 활용도가 굉장히 높다고 하는데요. 모링가는 혈당 및 콜레스테롤 조절, 항균, 항염, 항암, 면역력 상승 등의 효과가 있으며, 모링가잎을 가공하여 분말 형태로 주로 섭취한다고 합니다. 오래 전부터 그 약효가 널리 알려져 인도와 네팔, 파키스.. 2024. 1. 10.
목감기<인두,인후통> 잡기 좋은 박하, 감길탕 효능 [[목차]] 1.감길탕(도라지 감초차) 2.시원한 박하로 목통증 해소 3.목감기 날리는 혈자리 지압 서비스업에 종사 중인 최모 씨는 침을 삼키거나 식사를 할 때 목통증이 1달 넘게 지속되어 최근 한방병원을 찾았다. 양방병원에서는 목감기가 심하다며 항생제 처방을 해 주었고 꾸준히 먹고 좀 나아지나 싶더니 약을 끊으면 다시 재발하여 보다 근본적인 해결책이 필요하다. 서비스업에 종사하면서 매일 다양한 사람들을 만나고 대화하면서 말을 많이 하기 때문에 늘 목 점막이 건조하고 인후두에 무리가 가서 최근 인후염이 심해진 최모 씨. 인후염이라고 하면 좀 생소할지 모르지만 보통 목감기라고 말하는 것이 인후염이라고 생각하면 된다. 목 안쪽 편도선 주변에 있는 인두와 후두가 바이러스나 세균 등에 감염되어 염증이 생기면서 .. 2023. 11. 17.